RADAR TARAKAN - Susu kurma dikenal sebagai minuman sehat yang berguna untuk meningkatkan energi, menjaga tulang, memperlancar pencernaan bahkan berguna bagi kesehatan jantung.
Namun, di antara banyaknya khasiat susu kurma, ada satu manfaat yang sangat penting diketahui, yaitu manfaat bagi ibu hamil yang mengonsumsinya.
Susu kurma diklaim dapat membantu meningkatkan kesuburan janin pada ibu hamil.
Dilansir dari Nutritionix, jika segelas susu kurma diminum dengan ukuran 311 gram, maka klasifikasi kandungan gizinya adalah protein sebesar 9,4 gram, lemak 19 gram, vitamin D 0,4 mikrogram, kalsium 344 miligram, karbohidrat 106 gram, kolestrol 78 miligram, sodium 165 miligram dan gula 92 gram.
Dari kandungan gizi di atas, tidak salah jika susu kurma menjadi pilihan yang tepat untuk asupan konsumsi ibu hamil, perpaduan susu dan buah kurma adalah kombinasi yang pas dalam menjaga kesehatan janin di dalam perut.
Bersumber dari ibudanbalita.com, berikut 7 manfaat susu kurma bagi ibu hamil :
1. Sumber Energi
Periode kehamilan bagi seorang ibu adalah periode yang melelahkan, sehingga membutuhkan lebih banyak energi.
Hal ini dapat diatasi dengan mengonsumsi susu kurma sebagai gula alami yang juga mengandung nutrisi dan polifenol lainnya, tentu akan mengurangi rasa lelah pada ibu hamil.
2. Kaya Nutrisi
Susu kurma mempunyai banyak sekali nutrisi penting di dalamnya, seperti zat besi, kalsium dan asam folat yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil, sehingga mengonsumsi susu kurma dapat memastikan asupan kebutuhan nutrisi tercukupi bagi ibu hamil.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Penting bagi ibu hamil untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah terpapar penyakit.
Hal ini dapat terpenuhi melalui susu kurma karena mengandung antioksidan dan vitamin yang berkontribusi pada peningkatan sistem kekebalan tubuh.
4. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Susu kurma memiliki kandungan serat yang dapat mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit yang kerap muncul pada saat periode kehamilan.
Kandungan seratnya juga akan membantu perut ibu hamil terasa kenyang lebih lama, sehingga berat badan akan tetap ideal selama kehamilan.
5. Menyediakan Hidrasi Tambahan
Cairan tubuh selama periode kehamilan biasanya akan lebih terkuras sehingga dibutuhkan hidrasi tambahan, susu kurma mampu memegang peran tersebut agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
6. Mencegah Cacat Lahir pada Bayi
Ini salah satu manfaat terpenting susu kurma pada ibu hamil, susu kurma kaya akan folat yang dapat membantu mencegah cacat lahir pada otak dan sumsum tulang belakang bayi.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) pun menyarankan ibu hamil untuk mengonsumsi makanan atau minuman mengandung folat layaknya susu kurma, baik sebelum maupun selama kehamilan.
7. Mencegah Persalinan Prematur
Tak kalah pentingnya, salah satu manfaat susu kurma adalah mencegah persalinan prematur.
Susu kurma memiliki kelebihan untuk mencegah kekurangan magnesium pada kehamilan. Dampak dari kekurangan magnesium saat kehamilan adalah risiko hipertensi kronis, disfungsi plasenta hingga persalinan prematur.
Itulah 7 manfaat susu kurma bagi ibu hamil, tentunya harus dengan kadar komsumsi yang dalam batas wajar.
Lebih disarankan juga untuk berkonsultasi langsung dengan dokter spesialis kehamilan terkait konsumsi susu kurma. Semoga dapat membantu kelancaran dan kesehatan selama periode kehamilan. (*wld)
Editor : Azwar Halim