TARAKAN - Tidak ada istilah libur latihan bagi para atlet lari di Kota Tarakan, meskipun selama Ramadan. Hal tersebut dilakukan untuk menjaga kondisi fisik agar tidak turun.
Ketua Bidang Organisasi Persatuan Atletik Seluruh Indonesia (PASI) Tarakan, Matnoor menjelaskan, untuk program latihan rutin atlet lari selama bulan puasa, tetap seperti jadwal yang sudah disusun sebelumnya.
"Jadi latihan seminggu 3 kali, Senin, Rabu dan Jumat namun porsi latihannya agak dikurangi," ujarnya kepada Radar Tarakan, Kamis (13/3).
Pria keturunan berdarah Filipina ini mengatakan, untuk menu latihan selama bulan puasa. Dengan mengambil waktu pukul 16.30 WITA, namun kalau hari biasa itu pukul 16.00 WITA.
"Kita mulai dengan pemanasan, kaya sprint jarak menengah atau lempar lompat, dan sprint jarak jauh dan itu maksimalnya di 85 persen," ungkapnya.
Matnoor mengatakan, untuk saat ini tempat latihan memakai stadion satu adil sebagai lintasannya dan jika hujan, tidak bisa di paksakan karena untuk menjaga kualitas lintasan agar tidak rusak.
"Untuk alternatifnya kami latihan diluar stadion, untuk sprinter bisa menggunakan tanjakan dan bisa juga dengan fitnes," ujarnya.
Untuk menjaga stamina atlet tetap bugar di bulan puasa. Selain program yang sudah kami siapkan, para atlet juga harus bergerak setiap hari sesuai dengan hobinya. Tetapi jangan dipaksakan karna dapat mempengaruhi metabolisme tubuh.
"Dengan melakukan kebiasaan dari hobinya tadi, setiap hari bisa jalan santai, joging, long run kurang lebih 15-30 menit," ujarnya.
Dalam waktu dekat ini juga setelah Lebaran. PASI Tarakan akan mengadakan Fun Run Datu Adil, untuk kategori pelajar, umum dan master. Dengan jarak tempuh 5 Km.
"Tujuannya selain menarik minat masyarakat umum, tapi juga untuk mencari bibit-bibit atlet lari Tarakan," tutupnya. (*nkh/)
Editor : Azwar Halim